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ミネラルの種類

ミネラル(元素)の種類

 

 

 

 私たちの身体を構成する元素は、総称として「微量元素」あるいは「生体ミネラル」などと呼ばれ、体内中に存在する量によりさらに4区分されています。

 

 

 

(1)体重1g中に10mg以上存在する元素 「多量元素」

 

 

  ⇒・カルシウム

   ・リン

 

 

 

(2)体重1g中に110mg存在する元素を「少量元素」

 

 

  イオウ

   ・カリウム

   ・ナトリウム・

   マグネシウム

 

 

(3)体重1g中に1100μg存在する元素を「微量元素」

 

 

  ⇒・

   ・フッ素

   ・ケイ素

   ・亜鉛

   ・ルビジウム

   ・マンガン

   ・銅

 

 

(4)体重1g中に1μg以下存在する元素を「超微量元素」

 

 

  ⇒・アルミニウム

   ・ バリウム

   ・ セレン

   ・ ヨウ素

   ・ モリブデン

   ・ ニッケル

   ・コバルト

   ・バナジウム

   ・ ゲルマニウム

   ・リチウム

   ・タングステン

   ・チタン など

 

 

 

※mg=ミリグラム、μg=マイクログラム
体内に含まれる割合が少ない元素でも、欠乏状態が慢性化すると身体への変調をきたします。

 

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